Klares NEIN vorweg. Der Rauch einer Tabakzigarette enthält bis zu 6’000 Schadstoffe, darunter mindestens 70, die als stark krebserregend (karzinogen) gelten. Weitere Inhaltsstoffe sind u. a. Schwermetalle, Säuren und Gifte.

Die Bestandteile der Liquids für E-Zigaretten sind VG (Vegetable Glycerin), PG (Propylenglykol) und Lebensmittelaromen. Glycerin und Propylenglykol sind in der Lebensmittel-, Kosmetik- und Pharmabranche seit Jahren als Inhaltsstoffe zugelassen. Das heisst nicht, dass die E-Zigarette „gesund“ ist – jedoch bestätigen langjährige Studien (u. a. Public Health England und Prof. Polosa) eine deutlich geringere Schädlichkeit (ca. 59–99 %) gegenüber der Tabakzigarette.

Wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Über viele Jahre haben sich feste Verhaltensmuster gebildet (Zigarette zum Kaffee, nach dem Essen, in der Pause, beim Bier). Viele Nikotinersatzprodukte adressieren zwar die körperliche Abhängigkeit – nehmen aber das gewohnte Ritual. Die E-Zigarette kann Rituale beibehalten (Hand-zu-Mund, Zug), ohne Tabak zu verbrennen, und erleichtert so vielen den Ausstieg.

Nein. Es gibt sehr einfache Systeme (z. B. BO), die ohne Einstellungen sofort nutzbar sind: vorbefülltes Cap einsetzen und losdampfen. Für den Einstieg empfehlen wir ein einfach zu bedienendes Gerät.

Genau genommen wird nicht „geraucht“, sondern gedampft. Orientiert euch an euren früheren Gewohnheiten: ca. 10–20 Züge, entspannt, dann Pause. Wichtig ist die passende Nikotindosierung – sonst kann die E-Zigarette zum „Dauernucki“ werden. Lasst euch dazu im Shop beraten.

Als grobe Orientierung (für MTL-Geräte/Zigarettenzug): bis 10 Zigaretten/Tag ≈ 6–8 mg/ml, 10–20/Tag ≈ 8–12 mg/ml, mehr als 20/Tag ≈ 12–20 mg/ml. Das ist ein Anhaltspunkt; die optimale Stärke ist individuell – am besten im Shop abstimmen.

Viele berichten über eine rasche Verbesserung von Geruchs- und Geschmackssinn sowie mehr Kondition. Die Exposition gegenüber Verbrennungsprodukten (z. B. Teer) sinkt. Reaktionen sind individuell – darum gilt: Tabakzigarette weglassen, umsteigen, Erfahrungen sammeln und bei Bedarf nachjustieren.